ねこの道しるべ

あまりの腰痛に、何かいいクッションでも買おうかと思った時に
たまたま見つけた永井さんの動画。
ブログを拝見し、本を出版されているのを知り
動画にないのもあったので、購入してみました。
（すべて中古本、永井さんごめんなさい～）
本は厚いですが、実践編はほんの一部です。
動作はとても簡単で短いのですが効きます
腰のピリっとする痛みはなくなりました。
まだ腕は少し痛みます。
慢性の肩こり、気づいてなかった首のこりが
だいぶほぐれてきた感じです。
（首は音がするぐらい、ゴリゴリでした。）
ありがたい～

おすすめは首ポンピング、次におなかリセット。
寝る前に両方してますが、全部で５分くらいかも。
朝は動画にあった全身運動+肩や首まわりに効くのをやっています。
日中もトイレに行った時とか。
すっと体が楽になるので、ホントおすすめです～

YouTube: ●たった１分で効果大！の全身運動「揺さぶりジャンプ」【楽ゆる式 体活術】