ストレッチ
じんわり腰痛、いまだに続いております
が、「すごいストレッチ」で紹介されてるストレッチを
2、3個続けてみたら、痛みが軽くなってきました
この本の存在は、だいぶ前から知ってましたが
私の腰痛には合わないだろうと勝手に思っていまして。
最近、図書館で見つけて借りてみたところ
予想外に効果があるので続けているところです。
それまでは腰痛に特化した体操を何個か試してみたんですが
いまいち効果が出ず。
この腰痛はもう治らないのかも・・・
と思っていたところなので
効果が出てうれしいです
「疲れないカラダの使い方図鑑」、こちもよかったです
背骨は背側にない、体の真ん中、とか
（思い込みで重心を後ろにしやすいらしい）
おしりにある筋肉を意識して体を曲げるとか（腰を丸めない動き）
とても分かりやすかったです
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