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圧搾ジュース♪

10月8日より、1日2食を始めました。
(といっても、朝はジュースを作って飲んでいます。)
以前から、この健康法をすすめるメルマガをとってたんですが
実行するにいたらず。
でもメルマガを読み始めてから、
腹八分目を心がけるようになり
4ヶ月で4キロくらい減りました。ビックリ。(^o^)丿
宅志さんが、この健康法を実行されてるのを知り、
やってる人いるのね!って事で
(身近に甲田先生を知る人もいないです。)
私も実行する事に。
まず仕事が休みの日から始めました。
3日目が月曜日で、仕事の日。
3、4日目がちょっときつかったですね~。
なんか集中できない感じ。
でも5日以降は全然平気。
お腹はキュルキュル鳴ってましたが。(^_^;)

2週間を過ぎた頃、変化が訪れました。
疲れが溜まりにくい事。
睡眠が深くなって目覚めが良い事。
(目覚ましが鳴る前に目が覚めます(^^ゞ)
1ヶ月経った今では、お腹もあまりキュルキュル鳴らず
いい調子です。

朝のジュースを今までミキサーで作っていましたが
ついに圧搾式ジューサーを購入しました!
これで作ったジュースのうまい事!ヽ(^。^)ノ
豆乳を混ぜて飲んでいます。


寝ヘナ(^.^)

昨夜、寝ヘナをしました。
ヘナをつけたまま寝る事です。(^_^;)

ヘナにガスール(粘土の一種)小さじ1杯を入れ
紅茶で溶いてマヨネーズくらいの固さにします。
溶いてから半日くらい置くのが良いらしいですが
思いついたのが夕方だったの4時間位置きました。
紅茶で溶くのは色が落ち着いたオレンジになるらしいので。

お風呂に入って、髪を石鹸で洗いリンスはせずにおいて
少し乾かして、ヘナを塗りこみます。
水で塗らした手ぬぐいを巻いて(乾燥すると染まりません。)
シャワーキャップをかぶり、フードつきの服を着て
フードをかぶったまま寝ます。かなりオマヌケな格好です。(^^ゞ

朝起きて、頭にクエン酸リンスを塗って15分程、放置。
(発色と色持ちが良くなるそうです。)
後は洗い流して、いつも通り石鹸で洗って、クエン酸リンスしておしまいです。

ヘナは長時間つけてても問題ないし、最低2、3時間は
つけておかないといけないので寝ヘナは良いですね~。
色はほんのり色づく程度ですが、
そこが気に入っています。(^.^)